Grâce aux plus récentes découvertes scientifiques sur la neuroplasticité (la capacité que possède tout cerveau correctement entraîné à améliorer ses performances et son fonctionnement, ainsi qu’à modifier son anatomie pour supporter une activité cérébrale accrue), les chercheurs ont pu développer des méthodes visant à maintenir un cerveau actif et en santé, pour permettre un vieillissement harmonieux et même réduire les risques de maladies neurodégénératives
Il est prouvé que certaines pratiques simples améliorent la santé et la performance du cerveau:

1. Adopter de bonnes habitudes de vie : un entraînement physique régulier, un bon équilibre émotionnel (stress, humeur), un style de vie sain, de bonnes habitudes diététiques et alimentaires;   
2. Mettre son cerveau au défi avec des exercices cognitifs.

Dans le choix d’un programme d'entraînement cognitif optimal pour la performance et la santé du cerveau, il faut prendre en considération les deux ingrédients clés suivants, comme l’ont démontré les dernières études en neuropsychologie :

• Le programme doit entraîner tout le cerveau en utilisant un ensemble complet d’exercices qui cible un large éventail de fonctions cognitives plutôt que seulement se limiter à deux ou trois.
• Ces exercices doivent être adaptés à vos capacités, et vous faire repousser vos limites en vous mettant hors de votre zone de confort, sans pour autant  être impossibles à réaliser.

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